潮新闻客户端 记者 王琼 朱丽珍原来，看似简单的小学体测项目，也有锻炼的误区。近日，北京星能公益基金会携手浙江玖维客信息技术有限公司来到杭州市西兴实验小学、杭州市春晖小学，开展“星能冠军助学项目——浙江玖维客杭州行”活动。
卧起坐是一个胸椎、腰椎、髋关节共同参与复合动作，起始姿势双手抱于脑后，手肘朝外打开，前锯肌会缩短，会把肩胛骨下角拉向前，从而使胸椎超伸。在这个姿势下腹直肌会被拉长，此时屈髋肌群阻力矩最大，很难发力启动。
【仰卧起坐，腰部始终不离地】做仰卧起坐时，腰部和尾椎不要离开地面，不然会使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不适或腰酸，甚至磨破尾骨处的皮肤。可以观察头部或手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，表明腰已经离开地面。
