来源：【运城日报-运城新闻网】跌倒的发生与老年人的身体功能、健康状况、行为和环境等多方面因素有关。赵磊向大家介绍如何有效预防跌倒。◆动作慢一点老年朋友们要学会了解自己的身体状况，日常生活行动要慢慢来，切莫心急。
跌倒，是老年人常见的健康问题，每年约有30%的65岁以上的老年人发生跌倒，而且跌倒的发生比例随着年龄的增长而增加，80岁以上的老年人跌倒的发生率可高达50%。如何做个不摔跤的“不倒翁”呢，这份老人防跌倒攻略，让广大老人朋友都“稳稳当当”地走向幸福。
最近，86岁的李大爷在家中不慎摔倒，右侧股骨出现剧烈疼痛，且不能站立，家属将其送到医院就诊。经过检查，李大爷被诊断为右侧股骨转子间骨折。为了减轻李大爷的疼痛，减少因长时间卧床导致的并发症，医生建议其进行手术。
老年人跌倒发生率高，《中国伤害预防报告》显示，老年人跌倒发生率已高达20.7%。老年人跌倒后果严重，除导致死亡外，还会带来骨折、外伤和跌倒恐惧等负面影响，甚至导致残疾，影响老年人的身心健康及独立生活能力，生活质量降低，也增加了家庭和社会的负担，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。
“家有一老，如有一宝”。随着年龄的增长，老年人的各项身体功能都在下降，身体也变得不再灵活，而“人生自古谁服老”呢，终于进入安逸自由的晚年生活，绝大多数健康的老年人还精力充沛，总认为“从哪里跌倒还能从哪里爬起来”。
衰老是正常的生理过程，伴随衰老，跌倒风险的增长也是个自然过程。“跌倒”是老年人常见的意外伤害之一，往往会造成严重的后果。特别是患有认知症的老人，他们对周围环境的适应能力下降，而且警惕性也比较低，跌倒的风险更高。
说到危害老年人健康的因素，大家通常会先想到糖尿病、高血压病、心脑血管疾病等。其实，老年人跌倒，也会引起非常严重的后果。一、危险因素1.老年人因为肌肉力量薄弱、平衡与协调性差、视力减退、患有关节炎等，可使跌倒的风险增大。2.
老人受到生理机能衰退的影响，面对突发状况时往往反应较迟钝，以至于无法快速采取相应措施，所以容易产生摔伤、瘀伤、撕裂伤、擦伤、血肿等意外伤害，轻者皮肉伤，重者可能会有骨折等重大伤害。那么如何预防老年人跌倒，降低跌倒所造成的伤害呢？
吉林省健康科普专家库成员、吉林省前卫医院护理部副主任 赵玲丽赵玲丽：吉林省健康科普专家库成员，吉林省前卫医院护理部副主任。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“老年人跌倒预防”。家里有老人的朋友都会常听一句话，就是老年人最怕摔倒。
跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，每年约有三分之一的65岁以上老年人发生跌倒，并且随着年龄的增长而增加，有老年骨质疏松症的患者更容易跌倒。如何预防跌倒？今天，特邀内蒙古自治区人民医院药学处副主任中药师张晓娟为大家进行科普。
根据世界卫生组织发布的报告，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上者占比超过50%。在我国，跌倒也是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。雪天如何避免摔倒受伤？以及摔倒后，如何避免因处置不当导致的二次伤害？
跌倒是老年人最常见的意外伤害之一，一旦跌倒，可能会导致严重的身体伤害和心理创伤。为了保护长辈们的健康，预防跌倒事故的发生，烟台市疾控中心提供几条关于老年人预防跌倒的建议：（1）坚持参加规律的体育锻炼，增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。
