俗话说“站着说话不腰疼”，但现实中腰痛起来还真难办，站着说话也痛，坐着也痛，翻不了身，下不了床。腰痛是康复科的常见病，急性腰痛症状严重时，需要接受系统康复治疗，在症状改善后仍需在日常生活中保护腰椎及周围肌肉，增强腰腹部肌肉力量及稳定性，防止反复发作。
俯卧撑是一种既简单又快捷的锻炼方式，是我们从学生时代体育课、军事训练或者体能训练中所熟知的一项基本动作。别看俯卧撑看上去这么简单，它做起来可是颇有学问的，错误的动作会给肌肉和关节带来过多的压力，甚至可能引发伤病，一起跟着视频学习正确动作！
心血管疾病现象也成为威胁国民健康的首要杀手，随着年龄的增长，血液流动速度变慢，血液变浓稠，血管壁变脆变薄，若不及时调理，日后患心血管疾病的几率也会大大提高，有关数据调查显示，我国每年因心血管疾病死亡的人数已超过1，000万人。
在这个快节奏的社会里，健康似乎成了我们最容易被忽视的财富。然而，保持身体健康并不需要复杂的计划或昂贵的设备，有时候，一些简单的运动就能带来意想不到的收益。今天，我们就来聊聊一种经典且高效的运动——俯卧撑，特别是它给经常练习的男人们带来的四大显著好处。
