伏兔穴位于人体的大腿前面，髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髂骨上6寸处。用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是该穴。此穴属足阳明胃经的经穴，还有其他两种别名：外丘、外勾。“伏兔穴”，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。
头痛、牙痛、心口痛疼痛是一种常见的临床症状当疼痛发作时是忍忍熬过去还是马上吃止痛药？不同部位疼痛该如何缓解？往下看，这些知识要掌握身体疼痛不是忍忍就过去了长期忍受疼痛免疫力会降低当前，疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。
入秋后，天气渐凉，有不少有腰腿旧疾的朋友，又开始发愁了。其实，您完全可以敲打一个穴位，把腰和腿都养护起来。这个穴位就是伏兔穴。专治腰腿疼痛的伏兔穴伏兔穴属足阳明胃经，意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。又为“脉络之会”，故具有强腰益肾、通经活络之用。
腰腿痛与足少阴、足太阳、足少阳、督脉等经脉有关，如足少阴之脉循行“贯脊属肾、络膀胱”，足少阴经筋“其病……在外者不能俯，在内者不能仰。故阳属病者腰反折，不能俯;阴病者，不能抑”，足太阳膀胱之脉“挟脊仰抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱”。
四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
