腰间盘突出:日常生活中要注意以下几点:1不能久坐、久站，不能提吃力的重物，不能做弯腰用力的动作。9晚睡前有条件的可以做一下腰部热敷，汤汤脚，10如果是在东北的朋友得了腰间盘突出，冬天时冰雪路面走路时要特别小心滑倒摔伤，摔伤后有可能造成腰间盘突出病情加重，从而延迟了腰间盘突出的康复时间。
主诉腰背部疼痛两年之久，刚开始只是轻微疼痛，近期症状加重，疼痛明显，还伴有头晕、腿疼、手麻等症状。因为阿姨压迫程度不算太严重，可以先进行保守治疗，通过3~4次的正骨手法改善身体不适，后续治疗看效果，如果未见好转，在考虑进行手术，一般轻、中度腰椎间盘突出患者，都能通过正骨获得治愈。
通常情况下，腰椎间盘突出症患者不能做高飞跃运动、双腿交叉运动、深蹲、颠球、俯卧撑等运动。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，腰椎间盘容易突出，可能会压迫到神经根，容易出现腰痛、臀部疼痛、腿部麻木、肌肉无力等症状。
大家好，我是张喜海。如果你得了腰椎间盘突出，请你一定要记住：6常吃 5远离 4不碰 3泡水。腰椎间盘突出这个病啊，并非一日之寒。所以今天我来分享给大家一个“养生之道”，望你铭记于心，护腰养身。—— ——“6常吃”l 黑芝麻：古有云“以黑养肾，肾强则骨健”。
