许多人可能都有过这样的体验：晚上睡觉时，梦境连连，醒来时却感觉疲惫不堪。那么，晚上睡觉老做梦究竟是怎么回事呢？今天，我们就来一起探讨这个问题，并从多个方面为大家提供解决方法。1. 睡眠环境与生活习惯的影响首先，我们要考虑的是睡眠环境与生活习惯对梦境的影响。
众所周知，我们每个人都需要睡觉，有的人可能一觉到天亮，有的朋友可能会做梦。俗话说得好，“日有所思，夜有所梦”通俗点说就是你曾经看到的，想到的，或者是你经历过的事情，在你睡后又重现，醒来还有模糊的记忆，这就是梦。
但是，如果每天做很多梦，或者是做噩梦，严重影响睡眠质量，出现白天疲乏困倦、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等情况，则提示可能存在睡眠障碍，建议先通过调整作息、养成良好睡眠习惯、营造舒适睡眠环境等生活调理方式来改善睡眠，必要时还可进行药物调理来帮助提高睡眠质量。
