油多的食物吃起来很香，特别是富含天然油脂的坚果，有淡淡的坚果香味和油脂的甜味，很多人都爱吃，都知道坚果含油多，到底含多少油呢？看完这些数据相信您吃坚果会更小心的。特别是对于追求骨感美的美女们，估计不会再敞开肚皮吃坚果了。
距离过年不到10天了~大家是不是要开始准备年货啦！坚果可是年货区里必入的一类，老少皆宜，全家都爱吃~不过很多人觉得坚果含脂肪高就不敢吃，其实这是一个误区！坚果中的脂肪大多是对身体有益的不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。说实话，每次提到坚果，我脑子里都会冒出一种画面：一个人抱着一包混合坚果，边追剧边吃，吃到最后手指被盐粘得像刚从腌菜缸里捞出来一样。
央视网消息（记者/阚纯裕 视频/彭俊 及玥）：“吃”是中国人逢年过节的“重头戏”，也是中国人骨子里颇有讲究的仪式。市面上满足“口腹之欲”的产品琳琅满目，而物质生活的富足使人们不仅仅满足于“饱腹感”，更开始追求食品的质量，货架上摆满的“低油”“零卡”“零糖”食品受到消费者的欢迎。
【吃坚果相当于喝油？】便民资讯吃坚果≠喝油！二者在热量上和营养成分上都是有差异的，就拿我们常吃的瓜子来说：吃10g的瓜子仁可以摄入的维生素E、镁、钙、铁、钾、磷，分别是喝10g葵花籽油的1.5倍、71.8倍、57.5倍、2.
坚果是一种营养丰富、口感独特的食品，在我们日常饮食中占据着重要地位。在本篇文章中，我们将带您一起探秘坚果的奥秘，全面解析坚果的种类、营养成分、健康作用等方面的知识，并探讨一些与坚果相关的话题，让您对坚果有更深入的认识和了解。
前几天，我们发布了《果干多还是坚果多？我们扒了14款“每日坚果”，发现……》微信推文，收到了不少小伙伴的留言。今天我们继续来看看没有果干的纯坚果“每日坚果”产品，依旧邀请上海市食品工业研究所，对热销的11款纯坚果“每日坚果”产品，从实物品质、宣传、重量等方面进行评测。
王阿姨今年46岁了，平时很注重健康，清淡饮食，但上次体检的时候却被查出了高血脂。原来，她听别人说吃点坚果对身体好，当天就去超市买了一盒，每天都吃一包。有时候，还会吃些花生和核桃“再补补”。就这样过了3个月，直到体检的时候查出高血脂。医生给她开了降脂药，并表示最近最好停掉坚果。
同为2型糖尿病患者，老张每天早餐时摆放3、4个坚果在盘中，搭配食用;糖尿病患者每周适宜吃50-70克坚果，不要每天大量吃，一盘花生米或瓜子榨出来的油约为10克，因此，吃太多的坚果就是摄入大量热量和油脂，囤积在体内，也会转化为血糖。
如今，每天吃一把坚果已被推崇为一种健康的生活方式，由此，市场上有各种各样的“每日坚果”产品可供消费者选择，既有不同配比的“坚果+果干”产品，也有宣称更适合健身人群的纯坚果产品。面对各种“每日坚果”产品，不同产品里含有的坚果和果干有哪些？每一小袋里是坚果多还是果干多？
