三种补血蔬菜

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这几种蔬菜被称为“补血菜”，阳台盆栽上几盆，足足能吃一年
现如今，每个人都喜欢在家里种一些盆栽，这不仅可以绿化环境，还可以净化空气，让人开心。当然，除了一些常见的盆栽，在阳台上种菜也是一个很好的选择。
农家趣闻仔
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建议女人过了50岁，多吃这4种碱性蔬菜，益气补血，拒做黄脸婆
特别是在50岁以后，女性更容易出现一系列健康问题，如骨质疏松、贫血、代谢减慢等。在本文中，将介绍四种碱性蔬菜，它们是女性50岁以上不可或缺的营养之选。
舌尖厨师
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8种碱性菜换着吃，一能养肝，二能补血，三能通便
碱性食物因其能够帮助调节体内酸碱平衡，促进代谢，增强免疫力，而备受推崇。特别是在追求自然养生的今天，合理搭配碱性蔬菜，不仅能让餐桌色彩斑斓，还能为身体带来多重益处。
民福康
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补铁才能补血，真正的补血“高手”竟然是这些！
很多人都很重视补血，其实血是没办法直接补的。补血，是通过补充营养，促进血红蛋白合成。血的主要成分之一是铁元素，自身不能产生，只能依靠外界补给。
光明网
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吃什么食物能“补血”？血液科医生推荐这6类
日常中提到补血食物，大家最先想到什么？红枣、红糖……它们能补血吗？除了这些还有哪些日常食物能补血？补血到底是补什么？日常所说的补血，其实多是针对补充铁这一造血原料。所以食物中铁的含量，能一定程度反映补血情况。成人每天推荐摄入8-18毫克铁剂，每100克红枣含铁1.
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