【环球时报综合报道】想要长寿，睡眠质量不可小觑。哥伦比亚广播公司2月27日报道称，根据美国心脏病学会发布的研究结果，每晚获得足够时间的“好睡眠”可以让心脏和其他身体部分更健康，进而延年益寿。数据还表明，大约8%的死亡可归因于睡眠不良。
1、通过短期的睡眠，人体能够消除疲劳，恢复体力、脑力和精力。而长期的健康睡眠，在年幼时能够促进生长发育，成年后能够延缓衰老，减少高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病的发生。2、更好地调节人体自身免疫功能。生病以后，充足的睡眠也有利于疾病的康复。3、更好地调节人体代谢。
今天邀请无锡市中医医院妇科副主任 杨艳琳 主任中医师，为大家谈谈女性养生防病。上期节目我们谈到了女性养生防病的好方法——猫咪生活法，今天我们接着聊。猫咪累了就慵懒的躺下，对于懒猫的称呼它早已习以为常……看来，睡眠对于女性养生来说很重要。
在生活的长河中，女性的身体会经历诸多奇妙而又复杂的变化，绝经期便是其中一个关键的阶段。张阿姨，一位刚步入 50 岁的女性，最近就陷入了这样一段有些迷茫与困扰的时期。夜幕降临，本该是宁静安睡的时刻，张阿姨却常常在睡梦中突然惊醒，身体像是被一股莫名的力量拉扯着，再也难以重新进入梦乡。
导语：女人如何保持“年轻态”？建议坚持7个好习惯，会比同龄人更显嫩岁月流逝，步入40岁的女人，在某天照镜子时，会突然发现，自己的脸，和年轻时变化很大，甚至会惊呼：“这张脸是我自己的吗？怎么突然就老了呢？
最近周女士很苦恼，她才45岁，但是和丈夫的性生活越来越少了，经常是三五个月才一次。和她差不多年纪的姐妹，甚至有人已经两三年都没有过夫妻生活了。45岁周女士：“都说女人三十如狼，四十如虎，我能明显感觉到自己日渐高亢的欲望，但是我从不敢开口提需求。
