大家好，我是佛系老派健身，今天要为大家介绍的这位健身名人叫做萨凡纳·普雷斯（Savannah Prez），1996年出生，是一位来自比利时的比基尼健美运动员和健身模特。萨凡纳从17岁开始训练，并且凭借着完美的身材以及连续三年在IFBB健美比赛中名列前三名被人所知晓。
如果你早已经有了健身的想法，却一直找借口，没有真正的开始，那么你就会一直找借口下去，永远不会行动。想要通过健身塑造形体，拥有一个好的身材，就要将健身融入到生活当中，把它当作生活的一部分，这样你才会更好的坚持下去。
【家用力量训练】没有健身房放那么多固定器械，不过这难不倒想锻炼的你。下面是一套家用力量训练，在家也能练出完美身材。下面每个动作12-15次，共三组。动作、一动作、二动作、三动作、四动作、五动作、六动作、七动作、八动作、九赶紧收走，回家练！
面对岁月的流逝，我们都知道衰老是自然规律，我们无法逆转却又不愿意面对，所以，我们会为了对抗衰老而努力，因为我们可以通过对一些可控因素的调整来放缓衰老的速度，让自己从内到外都显得年轻一些。而这些可控因素所指的其实就是良好的生活习惯和健康的生活方式。
真正的健身达人并不畏惧力量训练，因为力量训练锻炼肌肉，预防肌肉流失，帮你提升身材比例。健身的过程中，如果你只做有氧运动，那么，身体燃脂的同时也会造成肌肉的损耗，瘦下来后身材也会显得干瘪无形，魅力指数不足。
随着年龄的增长，我们会为了对抗衰老而努力，到了40岁以后，如果能够保持一个紧致且有线条感的好身材就会让人看起来更加年轻有活力，甚至会让人看不出年龄，而想要保持理想的身材，除了保持健康的生活习惯以外，就要把力量训练重视起来，从而帮助我们放缓衰老的速度，保持年轻的状态。
随着年纪的增长，你会发现身材容易发胖，皮肤也开始出现松弛下垂的问题，这是身体步入衰老症状的表现。而有的人年过40、50岁，身材跟皮肤都比较紧实，皱纹也比较少，这主要是平时坚持健康饮食、经常保养皮肤，同时保持健身锻炼的结果。
她们的身材曲线凹凸有致，身上没有多余赘肉，穿什么衣服都会特别好看性感，人看起来也会更有气质。但是，减肥期间，如果你只进行节食减肥，那么瘦下来的身材是很干瘪无形的，曲线魅力不足，恢复饮食后身材也容易复胖，这样的身体也是不健康的。
