在我心里，世界上最美好的事情大概非睡觉莫属了。在每一天之中，尤其是在工作日，完成了各项之后，往床上一趟，钻进被窝，或是抱着被子滚上几圈，（然后刷上一会儿的视频）再心满意足地睡去，如果运气好的话，还能到一些奇妙的梦境里转一转会一会周公。
然而，许多人不良的睡姿和习惯，使得睡眠质量大打折扣，甚至对身体健康产生了严重的负面影响。 趴着睡:许多人喜欢趴着睡觉，然而这种睡姿会压迫胸廓，影响呼吸导致氧气摄入不足，长期下来易引发大脑缺氧、睡眠质量下降，甚至引发心血管疾病。
近日，刚刚高考完的小邹发现，学习久坐后常常出现腰痛、颈发酸等症状，酸痛情况还逐渐严重。X光片显示，小邹的腰椎向右侧弯、旋转，脊柱也向右发生明显侧弯。医生建议，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则，平时也可以进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。
她的日常生活节奏快，工作压力大，晚上经常熬夜刷手机，白天忙得连饭都顾不上好好吃。接诊的心内科医生刘医生在了解病情后，表情变得严肃:“张女士，你的心脏问题很严重，如果再不注意，很可能会发展成心力衰竭。你平常的生活习惯，尤其是睡觉的方式，给你的心脏带来了巨大的压力。”
在追求美与健康的道路上，我们总是关注着饮食，运动这些常见的因素，但是咱们或许想不到，一个看似平常又容易被忽视家人们的生活细节——睡觉姿势，竟然也可能成为“妈妈臀”滋生的帮凶！ 今天就让小弟来和大家好好扒一扒这背后隐藏的真相，让你能尽早规避，守住好身材好吗？一、什么是“妈妈臀”？
咱们都知道，睡眠是健康的基石，但你知道吗？睡前的一些小习惯，可能会悄悄损害你的健康。今天，咱们就来聊聊睡觉时应该避免的十件事，让你的身体在夜晚得到真正的休息。开电视睡觉。你可能觉得电视的声音能让你更快入睡，但实际上，屏幕的亮光会抑制褪黑激素的分泌，影响你的生育能力。
肝脏是在夜间工作的，如果不能正常的休息，就会影响肝脏排毒功能的正常运转，而如果身体的毒素无法正常代谢掉，身体就会出现毛病，特别对于女生来说，如果肝脏无法正常排毒，女生身体毒素越来越多的话，不仅皮肤状态会越来越差，同时因为体内激素分泌紊乱，皮肤还会长痘，脸色也会越来越差，长斑，会加速皮肤的衰老。
要说当代人最大的烦恼，睡眠问题绝对位列其中。很多人整天睡不着、睡不好，第二天起来犯困不说，长期如此还会导致免疫力下降、容易罹患心血管疾病，甚至增加患癌风险！那该如何解决呢？不妨先自查有没有这些坏习惯吧——有这3个坏习惯，让你睡不好！1.
视频制作：王雪纯、实习生周海飞人民网北京8月16日电 （王雪纯）近日，一条“睡姿不对导致脊柱弯曲”的消息上了热搜。广州18岁少女小邹因腰痛、脖子酸等症状到医院就诊，检查发现脊柱严重侧弯，问诊发现竟然是因为其睡眠姿势不对。“长时间不良的身体姿态会导致肌肉失衡。
来源：【全国妇联女性之声】“躺着也能瘦”是许多人的梦想，如果告诉你，睡对了有助于减肥，睡错了会“悄悄变胖”，你是不是感觉不可思议？事实上，这确实是有科学调查的依据的。如果你最近发现自己在慢慢长胖，而在饮食和运动上也找不到合理的原因，或许你该关注下自己的睡眠了！
