简易骨盆矫正操 下垂臀部变紧致翘臀骨盆的重要性骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和下半身的“枢纽”，关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，赘肉堆积，身材走形，形成肥胖。
将两手叉在腰两侧，然后轻轻地将两手顺着腰向下滑动，直到被你的骨盆顶住，无法再下滑，这时候看看镜子，你的两只手是在一个水平位置上吗？如果你看到两手有一高一低的差距，那么恭喜你，这个视频，正是你需要的。今天，Catherine将分享PRI技术纠正骨盆侧倾的指南。
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骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。骨盆倾斜会破坏身体曲线，引发一系列健康问题。那么，如何判断自身是否存在骨盆倾斜的问题？可以通过哪些方式改善这一问题？一起跟随上海市养志康复医院物理治疗科吴雪莹治疗师来做自测和训练吧。
女士产后骨盆矫正的好处和必要性：很多女士由于孕产，致使整个体态发生巨大变化。具体表现如下，体态上骨盆前倾，胯宽，O型腿，含肩驼背，腹部松弛，脂肪堆积。泌尿系统及生殖系统出现各种症状，如尿急尿频，阴道松弛，妇科病滋生。身体乏力，腰酸背痛，腰椎间盘突出等症状。
小方是大学生，有规律运动习惯，由于课业压力大必需长时间久坐，参与长时间久站的活动时，她的腰椎周围下背部就会出现隐隐酸痛感，时间越久症状越明显，以手伸向背后可感觉到身体某一侧的肌肉鼓起，平时不自觉容易有翘起二郎腿的习惯。
最强7分钟减肥操调整腰椎轻松瘦为什么调整腰椎能帮助减肥?腰椎就在于盆骨的中心位置，是支撑整个脊椎的重要部位。随着年龄增长以及运动不足等原因，肌肉会变得松弛，导致腹部以及腰部的脂肪就会开始囤积，然后回压挤到腰椎，让腰椎移位，出现腰椎不正的问题。
