具体如下:1、作息:每天按时睡觉，按时起床，但睡觉前玩手机或者打游戏的话，不仅会占据睡眠时间，同时也会让大脑神经处于兴奋状态，而且电子产品带着辐射会影响到神经系统，导致人们容易惊醒、入睡变得困难或一直处于浅睡眠状态。
编者按这是一个需要理论而且一定能够产生理论的时代，这是一个需要思想而且一定能够产生思想的时代。“钱塘社科百秒快讲”将邀请一批扎根基层、善于研究、善于表达的专家，用老百姓“听得懂、记得住、学得来”的语言解读理论，讲有思想的故事，传有故事的思想。
公众号“古典疯”第20221022期，音频及原文可点下方链接 ：不想练琴就进来听曲子儿：圣桑《天鹅》（钢琴独奏+四手版）古典疯之前推荐过许多从交响乐或歌剧中的片段改编而成的钢琴曲（链接可查看原文）格鲁克：《旋律》斯甘巴蒂改编钢琴独奏版维瓦尔第：《春》钢琴改编版肖斯塔科维奇：《第二
不平凡的2022年，全民同疫情搏斗，2023年任重而道远，在诗与画流动的佳节里，濮阳市油田第十中学一年级二班迎着新的朝阳，12月31日举办了以“童真绽放，云端相聚”喜迎新春为主题的线上联欢会!组稿:马培玉 周珂 刘社峰 纪威 王学康 郭松达 胡长川 王晨 韩培源。
立夏刚过，微风醺醺，湖滨路北口人潮涌动，悦耳的音符“拦下”了来往的路人，一同品读这场城市音浪。既有《虫儿飞》《那些花儿》这些耳熟能详的歌曲，还含《Wish》等别开生面的原创曲目，观众们纷纷沉醉在西湖湖畔的音乐间，直到演出结束，方在湖滨的夜色里回味无穷、心满意足的散去。
