节食减肥说起来容易，试过的人都知道有多难坚持：看着别人吃香的喝辣的，自己只能默默“吃草”，经常感觉饿得前胸贴后背……有没有什么办法，让节食不这么痛苦？“5+2”轻断食或许能给你一个新思路，每周只需要2天少吃点就能奏效。这不仅是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。
5+2轻断食减肥法，协和减肥食谱分享!科学减肥食谱的基本原则呢，就是为了控制能量摄入的同时，又要营养均衡，很多人为了减肥一味的少吃或者不吃，前期虽然瘦了，但是长期下来，不是最后体重涨了，而且因为节食减肥出现了一系列的毛病，脱发啊，经期不准啊之类的。
首先在开始减肥前，有必要先了解自己是为什么会发胖的，找出根本原因，从而制定合适的减肥目标吧!关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
