8月7日，我们迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋。“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋是秋季的第一个节气，但并不是酷热与凉爽的分水岭，天气不会马上凉下来，还会伴随一段夏季的余热。节气交替之际，我们对健康饮食、合理作息、适量运动、情绪调节等方面的知识应该有一些了解。
国家卫生健康委组织专家介绍季节交替气候变化影响立秋之后，气温逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大。在这样一个季节交替的时间节点，应该如何保持身体健康、做好养生？对此，国家卫生健康委组织专家，介绍立秋之后的健康养生与疾病预防知识。
原标题：乐健康｜专家教你伏天正确晒后背！立秋谨防盲目“贴秋膘”工人日报-中工网记者 姬薇8月7日，我们迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋。“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋是秋季的第一个节气，但并不是酷热与凉爽的分水岭，天气不会马上凉下来，还会伴随一段夏季的余热。
人民日报 立秋之后如何健康养生立秋之后，气温逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大。在这样一个季节交替的时间节点，应该如何保持身体健康、做好养生？对此，国家卫生健康委组织专家，介绍立秋之后的健康养生与疾病预防知识。
三伏天晒背有哪些好处，有哪些注意事项？△北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰三伏天晒背是一种传统的养生方法，利用太阳的照射和大自然的阳气来帮助人体的阳气升发，符合中医“冬病夏治”的理论。冬天手脚冰凉的人、寒湿较重的人比较适合晒后背，正常人也可以通过晒后背进行养生。
来源：环球网 【环球网综合报道】8月7日，农历七月初四，时至立秋。立秋之后，天气逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大，不仅容易诱发感冒等日常疾病，对慢性病患者也带来不小的挑战。那么，立秋后公众应如何养生保健？怎样预防呼吸道疾病和过敏？中老年人如何加强心血管疾病危险因素管理？
8月7日是立秋节气，民间热衷在这天“贴秋膘”。在8月6日国家卫生健康委员会举行的新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，立秋时进食鱼、肉等高蛋白、高脂肪的食物，一方面补充夏天胃口不好、体力消耗引起的身体亏空，另一方面提高抵抗力抵御即将到来的寒冬。
三伏天晒背成了这两年在年轻人中流行的“网红养生法”。晒背真能“包治百病”吗？马上出伏了，晒背还能“养生”吗？中医科、皮肤科专家表示：晒背确实具有一定的养生效果，但也并非所有体质都适用。秋季晒背同样有益身心，但秋季紫外线强烈，须注意防晒。
“晒完背之后感觉睡眠有了明显改善，关节也不僵硬了。”用衣服蒙住头、趴在草地上，齐先生刚刚在世纪公园的草坪上晒了40分钟背，接着又赤脚在草地上走了一会。他说他已经坚持两、三周了，这一套流程做完，感觉全身舒坦，晚上睡觉都睡得更香。
云天收夏色，木叶动秋声。今年8月7日是二十四节气中的第十三个节气——立秋，标志秋季节的确立和开始，但立秋并不是酷热与凉爽的分水岭，三伏天未过，夏季的余热还将持续一段时间。在三伏之际，“晒后背”这一养生方式也在社交平台上火了起来。瘦身？祛湿？面色红润？三伏天晒后背到底有哪些好处？
