常有很多腰痛的人问医生，我是腰椎间盘突出，是不是要静躺着才好？医生辟谣，是静躺好还是加强锻炼好？应该注意些什么？这些困惑对于患者而言，的确不知如何是好？甚至还有人专门为了咨询这样的问题，跑到医院看诊。为了节省病人的时间、精力，不占用医疗资源，医生和大家聊一聊相关的问题。
问：缓解腰椎间盘突出症，腰下垫枕头有用吗？答：建议不要！腰部垫枕是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。
来源：读特近日，深圳大学总医院脊柱骨病科惠人脊柱团队完成医院首例UBE技术（微创单侧双通道脊柱内镜技术），为一例腰椎间盘突出症患者顺利实施了椎间盘摘除手术，且仅有两个1cm左右皮肤切口。同时该病例也是深圳市首例UBE手术。
大家好，我是洪主任，今天和大家一起了解一下腰间盘突出正确的睡姿，一般是仰卧位。建议患者最好是睡硬板床，不硌身体即可，让腰椎处在生理曲度上，患者千万不要睡在弹簧床，以免腰部肌肉牵拉，紧张，而导致的疾病症状加重。
同学得腰脱了，问我怎么治才能好得快?因为他知道我得过两次腰托，应该有些经验。我告诉他不用治，躺平就好。我第1次得腰托后，去了一家私人诊所。诊所的大夫先是给我按摩，接着又给我拔罐子，还让我吃了一种壮骨的药。一个半月内我去了10多次，最后好了。第2次得腰脱，本来也想按第1次那样治疗。
腰间盘突出的危害十分严重，会对生理、心理等造成一定的影响，严重的还会影响行动能力，引发一系列并发症。所以，一定要重视腰间盘突出，及时缓解，以免造成严重的后果。 日常生活中，可以通过以下方法，减轻症状。比如： 平躺挺腰。
