为什么女生要多做力量训练，力量训练会让你变得肌肉怪咖吗?而大肌肉块头的身材并不是轻轻松松就能练出来的，男生练出肌肉身材尚且需要多年的努力，女生的基因条件本来就比男生差，力量水平不如男生，睾酮水平比男生低了20-30倍，因此是很难练出大肌肉块头的。
力量训练，也称为重量训练或力量抗阻力训练，是健身计划的重要组成部分。在如今的发达社会下，女性健身渐渐被重视起来，除了常规的一些运动外，女性也应该加入力量训练，一般女性在30岁之后，每10年可能会损失 3-8% 的肌肉质量。
在年轻之时，运动健身的动力大概率来自于对身材的高要求，但是，随着年龄的增长，运动健身的目的则会向健康转移，这一点我们可以从一些老年朋友身上看到，因为与相比年轻人，老年人会坚持得更好，他们知道想要从运动当中获取相当的好处，则需要坚持不懈，而当我们的目标是身材之时，则会由于目标的接近或者是完成而放弃运动，因为运动本身并不是一件容易让人坚持的事情，除非自己很喜欢。
她们的身材曲线凹凸有致，身上没有多余赘肉，穿什么衣服都会特别好看性感，人看起来也会更有气质。但是，减肥期间，如果你只进行节食减肥，那么瘦下来的身材是很干瘪无形的，曲线魅力不足，恢复饮食后身材也容易复胖，这样的身体也是不健康的。
