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健身不是一件容易的事情，我们追求地各自的目标，希望通过健身改变自己的身材，获得更好健康状态，不过在健身时总会出现一些困扰着自己，就比如今天我们要说的：头晕，眼花，恶心，想吐的情况。出现以上不良反应，你会不会害怕？
受访专家：广东省工伤康复医院 综合康复科 曹鲜艳伴随着“亚健康”“富贵病”这些名词充斥着我们的生活，“生命在于运动”的健康理念又一次次得到了升华，重新受到了广大人们群众的亲睐，但部分朋友由于运动过程中缺乏正确的方法及科学的指导，运动后往往还出现头晕、失眠、腹痛、腹泻等不适症状，也
锻炼不当要人命出现这些症状请停止健身精神压抑健身的初衷是愉悦身心，减轻我们的工作或是生活压力，当在运动当中一旦出现了精神压力，首先要做的是减小运动量，自我调节一下，如若不行的话，就停止运动一段时间，改善一下心情。
头晕目眩在虹桥新城某企业工作的陈怡婷每天下班后都会去健身房运动，选择这个时段运动，既避开了下班的交通高峰，又能避开晚餐，达到减肥的目的。运动的习惯刚开始不久，怡婷自然动力十足，可在运动时，她经常觉得头晕，尤其是在剧烈运动结束后洗澡时，偶尔还会有想吐、眼前发黑的感觉。
福州男子小曹是名健身爱好者一身腱子肉，看过去特别健康可前几日，他却在健身次日头晕一查竟是可怕的脑梗死小曹才31岁热爱健身的他是健身房常客差不多每周都要去三四次每次锻炼一两个小时放松身心回忆最后一次健身，他说，自己并没有特意增加训练强度，就做了平时的一些训练项目，训练结束之后也没有
坚持参加跑步锻炼能使人筋骨健壮、心情舒畅、精力充沛。可是有的人参加了较为剧烈的跑步后，却出现了面色苍白、头晕目眩、心慌气短、四肢无力、精神萎靡等症状，医生检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其它一切正常，这就是运动性贫血了。第一：运动怎么会引起贫血呢？
科普【蹲起后头晕眼花——可能是体位性低血压】人在蹲着或坐着时，腰和腿长时间曲折，血管受压，容易导致血液不能上下流通；当你突然站起来时，下肢血管受压情况瞬间解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致暂时性的大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑的感觉。
来源：【湖南日报】湖南日报4月17日讯（全媒体记者 张春祥 通讯员 肖玲 秦璐）近日，29岁的蒋杰（化名）在高强度运动后突然出现头晕、左侧肢体乏力，来医院诊断为缺血性脑卒中，俗称中风。听到医生的诊断，蒋杰简直不敢相信：“我没有‘三高’等基础疾病，怎么会29岁就中风了？
三湘都市报·新湖南客户端4月19日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 肖玲 秦璐 实习生 王昕）家住长沙市天心区29岁的蒋杰（化名），在高强度运动后突然出现头晕、左侧肢体乏力，在长沙市中心医院被诊断为缺血性脑卒中，俗称中风。医生分析，过高的体重是小伙脑卒中的一大诱因。
