网上说跳绳和慢跑的能量消耗情况:慢跑 1 千米的能量消耗大约是 1 kcal/kg 体重，一个体重 65 kg 的成年人按 7 km/h 的速度，慢跑 20 分钟消耗的能量约为7 × 0.3 × 65 × 1 = 136.5 kcal，150 下/分的快速跳绳，能量消耗为 16 kcal/min。
很多朋友减肥失败的原因不是不掉称，也不是管不住嘴，更多的是不知道自己下一步要怎么做。这个阶段减肥是最简单的，只要你少吃就可以掉秤，适量的运动效果会更好，不运动也没关系，只要吃对，掉秤也是咔咔的，这个时期减肥，真的是信心加倍。
根据个体差异，启动期有长有短，有朋友的启动期会持续一个星期或者更长，这是因为减肥会改变您的饮食运动和生活模式，最终影响到身体成份的变化，这种变化在时间上有一个滞后性，但也有人在减肥的过程中不会经历启动期，这也是正常的。
《热辣滚烫》初一上映后，消失了几乎一年的贾玲也重新出现在了观众眼前。看到只剩下“半个”的全新贾玲，无数网友惊呼，2024年的愿望该改成“瘦成贾玲”了。根据片尾公布的减肥日记，贾玲是真的从210斤瘦到了109斤。为了让自己更符合角色需要，贾玲在减重前，还故意增肥了40斤。
