大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
本期导读:豇豆别总炒着吃，教你凉拌做法，适合天热吃，清凉脆嫩，味道香浓。豇豆是夏秋季的时令蔬菜，豇豆也叫:角豆、姜豆、带豆，豇豆营养丰富，豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，对于糖尿病病人来说，多吃豇豆能够增强身体代谢功能，特别是糖的代谢。
夏季土豆南瓜靠边站，该多吃的是豇豆，健脾补肾，做成早餐饼真香！立夏过后， 天气越来越热了，这一段时间总是刮起西南风，再加上三十五度的高温，让人不敢出门，也不敢干活，我在家里搞一下卫生，都满头是汗，这燥热的天气，让人没有一点食欲，早上起来就不想吃东西。
