“宿空房，秋夜长，夜长无寐天不明”“数九寒天饮北风，孤苦伶仃心结冰”，秋冬的荒凉已陷入季节的骨髓，很多名人大家都喜欢用悲秋伤冬来表达自己内心的苦闷之情。当然，平日里，很多人也会在秋冬季节容易感到悲伤，有的时候阴天看不见太阳，也会觉得心情压抑。
1持续情绪低落要引起重视情绪问题包括焦虑、抑郁、愤怒、紧张、消沉、忧虑、苦恼等，通常情况下，这是人们面对外界压力时的自然反应，是一种正常的情绪变化，通过调节能够较快消失。如果心情持续低落难以缓解，要警惕焦虑抑郁症等疾病发生的可能，不及时干预，病情可能加重，需引起重视。
人会产生很多情绪，如哭泣、开心、悲伤、激动、生气等，这些情绪的表达也在表明自己的状态。良好的情绪有助于维持身体健康、维持体内激素平衡。但如果总是情绪不好，还可能影响自身的健康发展，甚至造成一些疾病。那么你知道负面情绪会带来的哪些伤害吗？
强大的心理素质是我们获得成功的重要条件，这能让我们面对困难和挑战的时候更有勇气。强大的心理素质也能减少我们对未知事件的恐惧感，缓解负面情绪的压力。1、全方位认可自己要培养强大的内心，提升自己、强大自己，首先就要全方位地认可自己。这要求我们既要认可自己的优点，又要承认自己的缺点。
抑 郁 症作为一种精神科的常见病，抑郁症对患者及其家庭造成了极大的身心负担和沉重的经济压力。抑郁症就像是情绪感冒，它会传染，也会流动，尤其是在后疫情时代，抑郁症相当常见。疫情带来的学业、就业压力与企业经营亏损压力，甚至疾病和死亡，无一不给民众带来心理伤害。
总是觉得心里空落落的，很压抑，有时候一难受，还伴随着两肋胀疼，总想哭一哭，这是怎么回事呢?比如，如果是肝气郁结，到了一定程度，肝就会向眼睛发出指令，让我们哭出来，这是肝在“自救”，这个时候，我们就需要疏肝理气了。
