我今年二十岁，从小体质就好，吃东西就吸收，所以现在我很胖，现在长大了知道美 了，这么胖穿什么都不好看，所以我现在就下定决心开始减肥了，今天我要转呼啦圈减肥，不知道会不会反弹 请问一天当中什么时间转呼啦圈最好 呼啦圈什么时候转最好？
呼啦圈是不少美女都喜欢用来对腰腹进行瘦身的工具,因为它是一种通过将运动的时间延长的一种持续性的方式,这也是一种有氧运动的方式,所以只要长期的坚持下来,减肥的效果是非常明显的,甩呼啦圈可以减肥吗这个问题的答案自然可以的。
转呼啦圈是深受女性青睐的一项体育运动，简简单单的一个圈，不仅占用较少的空间，操作起来也十分方便。但是，有些网友认为，转呼啦圈基本上都是在腹部运动，时间长了会不会造成胃下垂或者子宫下垂的情况。那么，转呼啦圈真的会导致人体胃部和子宫的损伤吗？
呼啦圈是生活中比较多见到的锻炼器材，不少人也用来作为健身与减肥用，那么这呼啦圈减肥要怎么用呢?这呼啦圈减肥里面的学问可是不少的，对于想要减肥的MM来说可不要错过咯。下面就一起来看看这呼啦圈减肥的详细介绍。呼啦圈能减肚子吗?呼啦圈能减肚子吗呼啦圈能减肚子。
导语呼啦圈减肥法是时下比较流行的一种减肥方法，很多MM因为工作繁忙没有时间去健身房而采用此种方法减肥。虽然呼啦圈减肥法的效果不错，但是如果不能掌握一定的技巧，不但减脂瘦身的效果微乎其微，还可能会给身体健康带来极大的威胁。
很多人都有关于呼啦圈的回忆，而这些回忆常常是伴随着欢笑和乐趣。今天，我们就一起走进呼啦圈的世界，一起来了解：1、呼啦圈的历史2、呼啦圈的好处3、练习呼啦圈注意事项4、如何选择呼啦圈5、如何练习呼啦圈呼啦圈的历史一、呼啦圈的世界历史关于呼啦圈最早出现的时间和发源地，并没有人能确切地
转呼啦圈是一项比较常见的运动，不管是老人还是小孩都可以进行锻炼。它考验的是人体腰部的灵活性。很多人喜欢选择转呼啦圈来减肥瘦身，但是我们要掌握一定的技巧，稍不注意就会有坏的一面。那么呼啦圈怎么转呢?呼啦圈减肥方法有哪些呢?今天就介绍关于呼啦圈的运动常识。
呼啦圈能瘦腰吗？怎样减腹部的脂肪 呼啦圈能瘦腰吗摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
案例：人到中年的小李，有着一个大大的啤酒肚，平常时间也不怎么喜欢运动，如今因为特殊情况，呆在家中办公，陪伴孩子的时间也多了起来，孩子喜欢转呼啦圈，小李想着和孩子互动，也尝试着转呼啦圈，结果转着转着发现自己腰疼，赶忙去医院，医生说是腰肌劳损导致的，并说转呼啦圈不适合小李这类人群。
1、事先做三分钟的热身运动。2、将呼拉圈放在臀部转3-5分钟样子。3、双脚以肩宽站立着，脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧，尽量与臀部同高，同时，滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂过头顶。每一边各重复做12次。
导语:2015年有发表一篇医学论文，就针对加重型的呼啦圈，是否有瘦腰的效果，做了一个实验，结果他们的结论是，加重型的呼啦圈，连续密集训练了一段时间之后，腰围平均可以减少3到4公分，臀围减少1.4公分，科学事实证明是有效的。
