你是不是觉得，拼命运动就能快速减脂肪瘦下来呢？其实，运动减肥的卡路里消耗是比较有限的，一小时慢跑消耗的热量只有550大卡，相当于一杯焦糖奶茶的热量而已。运动在减肥期间只能作为辅助手段，而不是主要方法。想要更快减掉脂肪，应该从饮食入手，管理好饥饿感是减肥最快的方法。
成年人的世界，除了长胖容易 ，其他都不容易。不管做什么，都不用着急，因为播种和收获并不在一个季节，减肥亦是如此。想要有效减肥并塑造理想身材，提高代谢是至关重要的步骤。代谢率的提升可以加速脂肪燃烧，帮助达到减肥的目标。
