前踢步慢动作分解

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动画（GIF）讲解“前踢”如何成为了擂台上KO对手的绝杀腿
菲律宾裔美国人贾斯丁·布尓霍尔兹在Superior Cage Combat 1第三回合最后30秒，一脚KO了对手洛佩兹，威力之大令人印象深刻。
功夫武术酷
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跑步步频为什么180最好？怎样提高？四种训练方法助你快速进步
都说跑步的步频180最好，为什么?全网都在说180是最佳步频，是黄金步频，但很多跑友可能还不知道为什么?
跑步读书旅行
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羽毛球基础步法、前场步法、后场步法、辅助步法分解
动图示范:羽毛球基础步法、前场步法、后场步法、辅助步法分解!这里的 “跟随步伐”，是指非持拍脚内侧拖地跟随，虽然不能作为独立的步伐，但是这个细节在步法中依然十分重要!
羽毛球圈
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利刃出击②|拼刺中如何击中对手？快来学习这项技能
突刺是快速直线进攻的技术动作，能够达到快、准、猛、狠的目的，是拼刺中击中对手的主要手段，也是刺杀操训练的重点。
中国军网
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像压腿这种动作，跑前就不要做了
跑前不要再做静态拉伸了。一直以来，不管是专业跑者还是业余跑者，认为跑前做这些动作能够增加身体灵活性，从而提高运动表现，并减少伤病。
全民跑步
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腿法格斗绝技（5）已经发布了40招，每招都能把对手踢趴下
本篇是第5期，是腿法格斗绝技连环踢击，踢得对手无藏身之处的续篇。您可以通过这个链接在本账号内找到前4期发布的32招腿法格斗绝技，本期再发布8招。
功夫武术酷
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形意拳金鸡上架的练法
金鸡上架之说来源于斗鸡爱好者训鸡的一种方式，为了使斗鸡飞得高、出腿重，训练者让其反复上架。由轻步站右势起步，前脚向前进一步，双手同时向上起，掌心由向下转为相对，双手行至胸前，在距胸约30厘米处交叉，右上左下，在面前环行一周，高不超过头，左右不超过肩，低不过胸口，环行时两拳心相对，回环后左上右下交叉于胸口上，掌心相背。
意劍江湖
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热身和拉伸什么时候做？怎么做？
训前拉伸不等于训练热身，热身重点在于肌肉温度的提高，让身体能尽快适应运动。为什么要在训练前进行热身活动?
无趣的小郑
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实战中的鬼膝技法，招招制敌，连环施术，杀伤力强
，可令被击者疼痛难忍，今就其实战技法探索如下。动作不停，我右脚下踩敌脚背，顺势左拳向右平拳敌方头部，左膝向前，向上顶撞，击敌胸腹;
京武巭习武人守一

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