俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”但到底怎么走，你知道要点吗？饭后不能即刻快走食物在胃肠道的消化吸收需要充足血液供应，如果饭后立即快走，加大肌肉组织对于血液供应的需求量，胃肠供血就会明显减少，进而会影响食物的消化吸收。
来源:健康中国微信公众号“饭后百步走，能活九十九”，这句话需要辩证看待。适度运动确实有助于消化，饭后散步有助于促进肠胃蠕动，减少饱胀等不适感。但如果饭后立即剧烈运动，反而可能对肠胃造成负担，导致消化不良。所以，饭后散步要注意适度，避免剧烈运动。
导语:有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，这句话说的是饭后进行散步对身体有很多好处，或许会使人延长寿命，饭后进行散步，对不喜欢运动的人来讲很适合，散步时间不能过长，也不能过短，建议不要低于20分钟，可以很好提高身体的素质。
最近从一位大姐那里，学到一个很适合我用的健身法——抖。她说俗话讲：“百练不如一走，百走不如一抖”。抖比走路还好呢，关键是可以随时随地不需要场地的锻炼。并且说她练了二十天，每天10分钟，体重减了两斤。我跟着她试试，起初抖了两分钟，我就觉得受不了好累。
“一分钟养生”是一种概理念。如果不是在关键的时候，如果不是在重要的问题上，如果不是在精细的事情上，如果不是在紧张的情况下，一分钟也许算不上什么，很容易被忽略掉。很多人对自己很苛刻、很吝啬，不管自己忙不忙，都不会把这一分钟给自己。
专家简介:郑昱新，上海中医药大学附属曙光医院骨关节病科主任，主任医师、硕士研究生导师，兼任世界中医联合会关节病分会常务理事、中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委、上海中西医结合学会骨伤科分会常委等职。
