健身吃香蕉的好处

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为什么健身教练都推荐吃「香蕉」？好处可不仅仅是缓解便秘
教练会建议吃根香蕉补充一下能量。香蕉每100g，热量:93大卡。并可增加食物在肠胃道停留的时间，饱腹感比较强。
KG运动
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健身常吃这五种食物，你的身材会越来越好
都说三分练、七分吃，想要好身材，管得住嘴吃得好一定是必要条件。没有金丹能够让你吃一次身材会变好，但是长期吃这几种食物，你的身材一定会越来越好:1、香蕉。
山月静谈
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每天吃香蕉对身体有什么影响？这三大好处不请自来，不容错过！
你是不是也有这样的习惯?没错，香蕉简直是水果界的“万金油”，但问题来了:每天吃香蕉到底对身体有什么影响?
春城健康
运动员比赛间隙为何“独爱”香蕉？有市民效仿却被阻拦，专家分析其中关键
近日，在巴黎奥运会乒乓球混双的比赛现场，韩国选手中场暂停的时候总拿起一根香蕉在咀嚼，引起了许多网友的关注。
光明网
健完身应该吃根香蕉？
在健身房或者正式职业赛事中，经常会看到选手在间歇期吃香蕉。那么实际上健完身可以吃根香蕉吗?下面跟着超哥一起来分析吧。
木刻科普
适合在健完身之后吃的这些食物，加速肌肉恢复、增长，你应该知道
在健身运动、燃烧消耗掉大量卡路里后，及时进食、补充能量，能起到避免肌肉组织分解、加速其恢复增长;与此同时，随心所欲、甚至胡吃海喝会导致脂肪大量堆积，自然是不可取的。
健康生活助手
为什么很多跑步爱好者都吃香蕉？有什么好处？
有跑友问老王:经常能在电视上观看比赛直播或在现场亲眼目睹这种景象:在马拉松比赛的站点上，大量供应香蕉。
跑步指南
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一根香蕉，有4大意想不到的好处，难怪运动员也爱吃！但3类人不宜多吃
香蕉香甜软糯、方便携带、易消化，还能及时给身体补充能量，深受大家的喜爱~且如果仔细观察会发现，许多运动员，都曾经在比赛时吃香蕉。
北青网
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健身人员必备的增肌食物
俗话说“三分练，七分吃”，健身不光光是努力辛苦的锻炼，还要有良好的饮食，其中，生活中也有很多增肌食物，今天与大家分享五种健身人群必备食物。
阿辉的运动分享
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香蕉：运动员的最佳伙伴
它就像是运动员们的忠实伙伴，无论是山地自行车、网球、乒乓球还是跑步运动员，香蕉都是他们饮食中不可或缺的一部分。
王志强营养师健康管理师
香蕉的神奇力量：揭秘3个你可能不知道的健康益处
香蕉是我们日常生活中非常普遍的水果之一，由于其无需清洗和柔软的口感，许多人喜欢将它作为家中常备的水果。在大众的认知中，香蕉是促进消化、改善便秘的好帮手。
众播新闻
仅1%健身人知道：这5种“增肌夜宵”，暴涨肌肉/恢复/睡眠！
如果你夜间训练，不得不补充营养，又不想吃一些不健康的食物。那么索队接下来，要盘点5种健康“夜宵”，不仅能拥有一个饱饱的睡眠，还能极大地提高增肌效率!
FE索索队长
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“香蕉快乐秘籍：解锁运动中的小确幸”
在巴黎奥运会上，我们都会发现，几乎运动员们都喜欢吃香蕉，也经常在比赛期间吃香蕉。奥运期间，运动员们比赛休息时吃香蕉的画面被观众关注到，甚至成为热搜，吃香蕉有什么独特之处吗？为什么运动员喜欢在比赛时吃香蕉？
光明网
为啥香蕉成了运动员的“能量包”？
在刚刚结束的巴黎奥运会上运动员中场时吃香蕉一度成为热议话题香蕉为何成了运动员的“能量包”来看看相关领域的专家如何解读为什么运动员喜欢在比赛时吃香蕉？
光明网
6 种促进肌肉生长的优质碳水
增肌期间每公斤体重要补充 5 - 7 克的碳水化合物。比如说，一个体重 70 公斤的人，每天大概需要 350 - 490 克的碳水化合物。
增肌减脂
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8 种促进肌肉生长的优质碳水
增肌并不是单纯的撸铁训练，还需要注重营养的补充。很多人知道肌肉的增长离不开蛋白质，却不知道碳水化合物也是身体必需的营养物质。碳水化合物的补充可以促进蛋白质的转行，给身体提供代谢动力，让你保持充沛力量。
增肌减脂
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香蕉为何被称作是运动人士的“超级食物”？
香蕉除了我们印象中的香甜，好吃，润肠之外，还很适合运动人群食用，它的实际功效其实远比我们印象中的要多。
快乐的糯米N
巴黎奥运会用了300万个！它是运动员最爱！劝你健身时也带→
问个问题什么是巴黎奥运会上"运动员使用最多的消耗品"？答案你绝对想不到！早在巴黎奥运会开始之前主办方就宣布：我们准备好了300万根香蕉你不信？
光明网

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香蕉对健身有什么好处？
头条问答
为什么健身的人都吃香蕉？
头条问答