原标题：饭后最养生5分钟，你在干嘛？最该做的不是喝茶、散步，而是......太多人白白浪费了说到养生，那就少不了“饭后”这个时间点。正所谓，“饭后是养生黄金期”。如果我们能在饭后多注意下养生，健康便能多加一分。那么，饭后最养生的5分钟，你都在干嘛呢？
据科普中国报道:吃饱饭后，你的习惯是什么呢?吃饭虽然是人体通过外界摄取食物、获得能量和营养来维持生存的本能方式，然而从摄食到消化、吸收、利用食物中的营养物质以满足机体的生理需要是一种复杂而神奇的生物学过程。
红网时刻新闻6月2日讯（通讯员 舒丽）吃完饭后，你会做点什么？有的人可能喜欢吃点水果去去油腻，还有的人可能喜欢喝杯浓茶消消食，甚至有的人喜欢马上去运动锻炼以消耗多余的热量……殊不知，这些生活中看似健康的饭后小习惯，却可能在无形中伤害着我们的健康。
来源：【运城日报-运城新闻网】饭后急着休息 酒足饭饱后，最舒服的莫过于躺着玩玩手机，睡上一觉。虽然看着很舒服，但这种做法不健康。刚吃完饭胃里充满了食物，此时正是身体消化系统工作的时候，平躺会影响肠胃蠕动速度，不利于食物的吸收和消化，同时还会拉长胃部工作时长，影响胃动力。
