健身训练的时候，你是否重视休息这件小事呢？健身期间，很多人只注重锻炼，而忽略了恢复的重要性。想要肌肉生长得更粗壮，吃、睡、练三者缺一不可。而今天小编要说的就是休息这件事。不懂恢复，肌肉只会越练越小！以下是肌肉适当休息的 5 个重要性：其一，促进肌肉恢复和生长。
