来源：【大河健康报】踮踮脚就能保护血管？55岁男子每天踮脚，半年后身体发生了变化。2023年7月，河南省汝州市中西医结合医院内科主治医师王献勇在其公号刊文分享了一位55岁郭先生的经历——半年前郭先生的腿站时间久了会有点痛，并且还有点浮肿，医生诊断是静脉曲张加腿部浮肿。
转眼间到了6月份，在这炎热的季节里，有人冒着高温奋战在工作岗位上，有人即将迎来各种考试……不管您属于哪种“奋斗者”，在紧张的工作和学习之余，都要及时关注身体健康，那就放松下来做个运动吧。本期《够科普》带您进入一段美好的“体育锻炼”时光，放松下来渐入佳境，一切皆美好。
央广网北京6月18日消息 “一起去健身吗？”对许多人来说，运动健身已经成为个人一种健康时尚的生活方式。数据显示，我国经常参与体育锻炼的人数超过4亿人，并在逐年增加。游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是最受人们欢迎的有氧运动，也是最常见的运动，既可强身健体，也能燃烧脂肪。
每个人都知道，运动有益健康，温度适宜，更是开展户外运动的好时机。此前，著名医学期刊《柳叶刀》发表过的一篇关于运动的研究文章表明，通过对8万人进行长达10年的追踪，研究人员发现，和不参加相应运动的研究对象相比，挥拍类运动者的全因死亡率降低47%，在常见的运动中排名第一。
