很多人在睡觉时都喜欢盖被子，但双脚露在外面，也有些人习惯入睡前裹着被子，但一觉睡醒，双脚都在外面。其实，这是人自带的体温调节系统在发挥作用——在被子的包裹下，人体会越来越热，为了散热，就会不自觉地将脚伸出去。
在生活中，有些人睡觉的时候喜欢把脚露在被子外面。这到底是为什么呢？今天就跟大家分享一下其中原因及中医调养方法。这种习惯的成因脚部被喻为人体的“第二心脏”，密布着丰富的穴位和神经网络。当体温升高时，把脚露在外面，可以散发热量，降低身体温度，更快进入梦乡，睡得更安稳舒适。
有的人睡觉喜欢盖住全身，有的人睡觉喜欢露两只脚出来，是被子不够长吗？不是，他们是故意的，这是他们追求高质量睡眠的一种方法。但你是否听说过一个简单却实用的建议——睡觉时尽量把脚露在外面？这有什么用？可以预防失眠吗？睡觉时把脚露外面，有什么作用？
然而，许多人在睡觉时常常出现入睡困难或夜间易醒的情况，这可能与肝脏功能有着密切的关系。研究表明，睡觉时适当把脚露在被子外面，有助于促进血液循环，从而改善睡眠质量，特别是对于肝脏代谢较差的人群来说，可能会带来一定的缓解作用。
每个人睡觉的姿势都是不一样的，不知道大家有没有发现一个问题，就是大家在睡觉的时候总是不自觉地，就会把脚放在被子外面，可能觉得这样睡觉非常的舒服，但是有没有想过一个问题，把脚露在被子外面对身体是否有影响?
睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。
虽然每个人的睡眠时长不等，但人每天都需要睡觉，这样能让人体补充能量，也能让身体的脏器得到休息，除了吃饭工作，睡觉应该是日常最重要的事情了，相信很多人都有自己的睡眠习惯，那么在睡觉的过程中将双脚伸出被子这一点对身体有好处吗?
