女人腰粗肚子大，别总跑步瘦身！教你一招，每天30分钟瘦腰更有效秋冬肥肉就悄悄在身上安营扎寨，去年夏天买的衣服今年穿着又紧了，有的甚至穿不下了。男人女人过了30岁，新陈代谢放缓，逐渐走向发胖的趋势，衣服一脱，大肚腩、大象腿、啤酒肚、拜拜肉、全身肉呼呼。
原文地址：健身操帮你赶走腰腹的脂肪作者：[转]健身操帮你赶走腰腹的脂肪 (文：大雄 图：陈君成)俯卧单臂支撑春节长假过后，许多人再度面临 减肥健身的艰巨任务。如果你有这样的想法，为何不选择些更有操类的运动呢？为此，记者采访了中体倍力天河店的健身操总监汪皖晋教练(SKY)。
秋季到了女性朋友们就特别容易长胖，尤其是腰腹部位，更是容易积累赘肉。而且因为天气寒冷，不愿意出门运动，这样过完冬季，身材就完全走形了。现在，给众多女性朋友推荐一种瘦腰腹健身操，不用出门，在家里就能轻松甩掉腰腹的肥肉。
导语如何减肚子上的赘肉一直都是很多MM的困扰，想要拥有迷人的腹部线条，又希望有一点点肌肉，只是依赖减肥食物是不行的，迷人的腰腹部线条必须运动。爱美网编辑推荐7步收腹操，帮助你加快燃脂，轻松地瘦腰减肚子。
【10分钟腹部训练 专减大肚腩】逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了，真让人着急。下面六个动作， 全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次，每天只需10分钟！坚持30天，消灭小肚腩，秀出马甲线！胖子的春天，如何瘦下来？！
腰粗肚子大，腰腹部赘肉多，这都不是阻碍你运动的理由，不要想每天到处藏肉，赶紧减肥才是最好的方法。下面给大家推荐一套7日瘦腰收腹操，每天坚持3~5组，流汗半小时瘦腰减肚子。7日瘦腰收腹减肥操半躺在地上，用腹部肌肉作支撑，背部抬起，单个脚尖点地。双脚交互做这个动作。
