接触过芭蕾或了解过芭蕾舞的人都知道，练习芭蕾的腿部基本功是有非常高要求的，而大家普遍都有个认知，练芭蕾的人个个都拥有一双笔直的大长腿!今天小编整理了一套芭蕾基本功练习序列，这套序列一共9个动作，坚持练习能够很好的改善X、O型腿!
当扁平足出现时，身体就会维持上肢躯干的稳定平衡、足部就会表现出外翻，脚就会旋前，这个力会导致小腿内旋，小腿内旋了又会导致大腿内旋，所以说如果你有腿型问题，又有腿型问题，想跨过扁平足，直接矫正腿型的话，那么效果自然就不会太理想~
相较于男生，女生似乎对自己的腿部曲线十分苛刻。小腿有肌肉，脚腕不够细，大腿有点粗，关节有点大、腿型不够细不够直……反正总是能挑出一点不够完美的小证据。有多少女生因为类似的经历不敢穿紧身牛仔裤，不敢在夏天肆无忌惮的穿小短裙？但……没能拥有一双筷子式的修长「美腿」，有错吗？
想要好看的腿型，盲目只练腿为啥效果不明显？关键要先找到腿型变化的原因！生理学家研究解剖足部结构发现，足部结构精妙绝伦，它是人体传导力线的关键结构。所谓力生于足，行于腿，也就是说足部的健康，对腿型产生着至关重要的影响。日常生活中，有很多因素会导致足部结构产生改变。
受访专家：广州中医药大学第三附属医院创伤骨科主任中医师 罗毅文环球时报健康客户端记者 田雨汀“有些裤子明明看着很不错，但穿到自己身上就是不好看，我怀疑自己是O型腿。”24岁的小叶是一名乘务员，她从小就因为腿型不好看时常感到不自信，现在的工作对形象的要求更是令她感到烦恼。
一直努力坚持运动的 K酱 ，又发现了一个“悬乎”的瘦腿方法——压 脚 背 瘦 腿 术。压脚背瘦腿术——每天 8 分钟，就可以瘦腿+矫正腿型，一些 po 主还发了效果非常惊人的示意图，展示自己从以前健壮的「田径运动员腿」蜕变成如今笔直修⻓的「少女漫画腿」，让人看了真的很难不心动啊!
