这篇文章是科学家最新发现,有部分甚至是权威营养学家几十年的研究成果,完全颠覆你对健康的认知!人活七十古来稀,但现在活到90岁应该是常态,我们应该有这样一个人生目标:不过99,轻易不能走,让我们向着100岁迈进,在生活中寻求真理,认识人生真缔与,才能没有白活一生!
一、饮食:隐藏在日常中的健康密码• 减盐、减油、减糖你知道吗?日常饮食中过多的盐、油和糖不仅会增加肥胖的风险,还可能导致高血压、心脏病等慢性疾病。健康成年人每天的食盐摄入量不应超过5克,烹调油不超过25克。