腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘 存在不同程度的退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出 于后方或椎管内，导致相邻的神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
在上百种运动中，哪些运动对普通人群的健康最有益？最能降低死亡率？著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案——研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比最高的3种运动分别是：常见项目：羽毛球、乒乓球、网球等。
好处:在进行室内有氧运动时，人体吸入的氧气与需求基本持平，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。
