现代社会，我们的生活好起来了，几乎人人吃穿不愁，但是身体所需的营养元素却在渐渐缺失，这是为什么呢？我们所需要的营养元素缺失并不是因为吃的营养食物不够，而是吃的垃圾食品太多，却把一些味道不是那么好但营养无比的食物给忽略了。
您的位置:精彩专栏> 男性养生之道：男性必不可少的五大元素男性想要强健的身体，必然离不开必要的营养元素，那么哪些元素是男性必不可的元素呢？它们分别有哪些作用呢？1、水水是常见的，人体的每一个细胞都缺少不了水分。男性朋友们如果想要保持健美的肌肉，那么就必需要饮用足够的水分。
一、不在补铁上动脑筋男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
6月19日，父亲节。父爱如山，深沉却不动声色，他们总是忙忙碌碌，到处奔波，为家庭付出自己的一切，却总是忽略自己个人的身体健康。男性健康一直以来都是被大家忽略的话题，甚至连男性自己都不太在意自己的身体健康。
现代社会竞争激烈，与之相对应的就是人们的压力会越来越大，每个人的大脑都处在高速运转状态，但是身体活动却越来越少，尤其是男性，在这种工作环境之下，出现了很多的亚健康问题及其慢病问题，比如脱发，焦虑，失眠、超重，肥胖，高血糖，高血脂，高血压，针对这些工作特点，健康特点，男性朋友除了要保证劳逸结合、定期体检之外，在饮食营养补充方面，如果能进行合理的安排，将会对身体健康起到很大的一个促进作用。
现在已经开始进入三伏天的:中伏了，进入了一年中最热的一段时间，中伏天长达20天，这段时间里也是最闷热潮湿的，在户外阳光下很走一走就容易出一身的汗水，每年的这个时候对于出汗多的人身体里的钾元素就容易流失。
来源：美食探索家 钾是一种相对不太为人所知的微量元素，但其在人体内的重要性不可小觑。与人尽皆知的蛋白质、钙、维生素不同，许多人对钾的了解较少。然而，钾也是我们身体不可或缺的一部分，缺乏时会导致不适。钾常被誉为“生命元素”，足见其在维护健康方面的重要作用。
营养素不只是营养五脏六腑，还能给身体提供能量。任何一种营养素过少则会营养不足，导致疾病，过多也会出现某种营养过剩，身体也会出现症状。身体所需要的营养素很多，但是男人身体中最重要的总结为6种：蛋白质、维生素B6、锌、维生素E、铁、番茄红素。
随着工作和生活压力的增大，男人们更需要补好身子，需要健康饮食食谱，才能保持精神旺盛 ，以下四大营养必备。维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：1.不可忽视补充微量元素锌锌是机体内含量不多的微量元素，然而却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。因此，锌的补充不可忽视。人体对锌的需求量并不很多，只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。2.
