冬天，北方零下的温度，根本不适合外出跑步，容易冻感冒，而南方湿冷的天气也让很多人宁愿宅家里。但是，寒冷的天气让人总想吃东西，一不小心就热量过剩，身体开始囤肉了。怎么才能甩掉身上脂肪，在家里也能保持一副好身材呢？
标题可能表达的不够清楚，我的意思是，我的腿肌肉比较大，而且相对其他部位容易增肌。但是听过教练说，想要减脂和好看的形体，必须配合一定的无氧，并且还能提高代谢和耐力。那如果这样的话，我应该制定怎样的无氧计划能达到减脂塑性的目标却又不至于让腿不好看呢？
