我们都知道,太阳紫外线的照射可以帮助皮肤合成维生素D,促进人体对钙的吸收,帮助维持骨骼的生长和维持正常形态。如果维生素D摄取量不足,可能补充再多的钙也无法达到效果,这样儿童患佝偻病和成年人患软骨病的风险都会增加。此外,维生素D对人体还有其他几项重要的作用。
钙尔奇D是一种复方钙制剂,由碳酸钙和维生素D3组成,钙可参与人体骨骼的形成与骨折后骨组织的重建,是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、凝血功能、细胞膜和毛细血管通透性等正常功能所必需的矿物质,维生素D能参与钙和磷的代谢,促进其吸收,并对骨质形成有重要作用。
现在市面上的钙片种类很多,很多人不知道怎么选、怎么吃。本市公共营养师王鑫向大家介绍选择钙片、正确服用钙片的方法。钙片种类多,一般来说,碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙容易被人体吸收,更适合老年人。此外,还可以选择含有维生素D的钙片,维生素D有助于钙的吸收。有的钙片比较大,不好吞咽。