阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！前两天,我在网上看到一则标题吸引眼球的文章:"红豆是血脂'清理工'?建议:不想血脂居高不下,这些豆制品常吃"。作为一名心血管内科医生,我对此颇有感触。
随着生活水平的提高，高血脂问题日益受到关注。血脂异常，包括高胆固醇和高甘油三酯，不仅影响心血管健康，还可能引发其他严重疾病。因此，通过饮食管理血脂水平显得尤为重要。哪些是能降血脂的食物？1.五谷杂粮：如糙米、燕麦、小米、玉米等。
【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】长夏还没有结束，很多人仍然在喝绿豆汤解暑。其实，除了解暑之外，吃豆子、喝豆汤还有很多其他好处。一位微博粉丝告诉我，她的母亲有高血压，又不太愿意吃药。于是她就买各种杂粮寄回家，让妈妈自己煮杂粮，喝豆沙。
我们都知道，奶茶的糖分和热量都很高，而且大部分人冬天的运动量都比较少，奶茶喝多了容易长胖，再有一个就是成本也比较高，一杯奶茶少则十几块钱，一家四五口人的话就得将近上百元，非常的不划算，更重要的是大部分的奶茶用的都是奶精，里边含有大量的反式脂肪酸，喝得多了会影响身体健康。
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中医认为，“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以此时节应注重“心”的养护。食疗作为人们较为熟悉的养生方法，可通过调节饮食结构达到调理身体、营养保健的目的。在此，小编分两个周末向大家介绍八款养心膳食。
导语:入秋后应该给自己调养一下身体，常见的食材搭配一下，养心安神、补血养气效果好，不懂可惜了。红豆的做法可甜可咸，可中可西，其质地坚硬、色泽鲜亮，形似一颗跳动的心脏，难怪古人也将红豆作为爱的象征，甚至还被誉为“相思豆”。
流言：“天天吃素，血脂就不会高了？”很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，甚至只吃素食。流言分析：这种说法并不正确。只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食，如蛋糕、瓜子等食物，本身就含有很高的油脂。
