最近，小陆因为膝关节疼痛多日到武汉市第三医院光谷院区脊柱骨病与创伤骨科就诊，她告诉医生，三个月前的一天，她在家练习劈叉，当时觉得右膝关节一阵剧痛，但是经常在家锻炼的她认为，就是没有活动开导致的拉伤或者扭伤，于是当即停止练习，接下来一段时间尽量静养休息。
瑜伽吸引了众多爱好者，尤其是爱美女性，练习瑜伽不仅可以拉伸肌肉线条、让身体更柔软，还可以使身姿更挺拔，身形更健美。然而在缺乏正确指引的情况下，自己练习瑜伽很容易导致身体受伤。随着网络短视频的火热，不少人图方便，开始跟着网络视频练起了瑜伽，有的还买了视频课程。
来源：【福州广电-福视悦动】【摘要】为了顺利通过舞蹈考级，长乐的小婷在暑假期间参加舞蹈机构的集训，没想到一个劈叉动作练完，小婷的左腿竟然无法行走了。日前，福州市第二总医院就接诊了这样一名患者。来源：新闻110本文来自【福州广电-福视悦动】，仅代表作者观点。
劈叉是指两腿向反方向分开呈一字型且臀部要着地的动作，一般是基础锻炼必学的动作，不仅能增强身体的柔韧性，还有利于促进腿部血液循环、改善腿部浮肿。但如果没有专业指导及训练，不能进行劈叉动作，也做不出漂亮的姿势，那应该如何练习劈叉呢?今天我们就来了解一下劈叉的相关内容。
首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰介绍，孩子的柔韧性比较好，像劈叉、压腿等动作，循序渐进、有保护措施、适度地练习一般没有太大问题，如果操之过急、或缺乏保护措施，或在孩子被动的情况下过于用劲，可能会损伤孩子的髋关节，如关节囊拉伤;
对于很多女性来说，喜欢通过一些运动方式，让自己的身形变得更加柔软，塑造出非常好的形体，有些女性会选择通过劈腿、劈叉的方式完成，尤其是本身有舞蹈功底的女性，更是会这样做，那么对于女性来说，每天劈叉5分钟，坚持两个月会有哪些收获呢？
练习瑜伽现在已经是一个蔚为风潮的运动，虽然瑜伽是一个缓慢柔和的运动，但如果没有事先了解自己的身体状况与做好暖身动作，还是会产生运动伤害。 前阵子有一则新闻报导有些民众因为练习瑜伽导致腰与脊椎拉伤，其实任何运动都是需要考量自己的体质，不勉强自己为原则，这样才能达到运动健身的目的。
Sigal RJ， Alberga AS， Goldfield GS， et al. Effects of aerobic training， resistance training， or both on percentage body fat and cardiometabolic risk markers in obese adolescents: the healthy eating aerobic and resistance training in youth randomized clinical trial. JAMA Pediatr. 2014;
