本文未经授权谢绝转载。长时间的低头，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，继而导致颈后部、肩部酸痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
春节期间，你是不是在追剧，打游戏，一直盯电脑?颈椎不好，牵连全身。颈椎病早期的患者可能在突然转头的时候，发生晕厥的症状，这是由于颈椎病引起椎动脉供血不足所致，眩晕持续时间较短，轻者休息后可自行缓解，重者会伴发恶心、呕吐、行走不稳，甚至猝倒。
超72万人收藏，将近70万点赞！潮新闻 “潮鸣”计划创作者、浙江大学医学院附属邵逸医院骨科副主任医师徐文斌在线教学颈椎操的视频火了。视频中，徐文斌和两位同事“现场教学”。一首歌的时间，三个简单的动作，就能够帮“低头族”放松颈椎。
刷头条，看手机，办公时间太久了，你的脖子还好吧！如果颈痛脖子酸，一定颈椎出了问题了，不能小看，更不能听之任之。要行动起来即刻行动起来，用超级无敌的预防颈椎病的方法：颈部十字操预防。现代社会，颈椎病到处都是，十个人至少有六七个有颈椎问题。得了颈椎病以后，大部分人都会被它困扰一生的。
有许多运动可以改善颈椎病患者的颈椎不适。1，前后缩脖子的运动它不仅可以调节你颈椎的姿势，还可以调节颈椎的力量。2.颈部深层肌肉训练 双手交叉放置于后脑勺，头部始终保持正中的位置，双手向前用力，同时头部向后用力顶手。3.
“听着音乐，就把操做完了”60多万人收藏，点赞量也有60万近日浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌身着蓝色手术服在线教学颈椎操的视频火了一首歌的时间三个简单的动作就能够帮“低头族”放松颈椎这套让网友感叹“跟着做完脖子轻松好多”的颈椎操源于徐文斌作为医生的“将心比心”“
专家中国中医科学院望京医院运动医学三科主任 金哲峰您玩过套圈吗？能套准吗？您知道吗，有几位在天坛公园锻炼的大爷，把它发展成了健身运动，一发四中，一套一个准。本期《养生堂》，就把这些“民间高手”请到了演播室，现场展示绝技。这几位大爷的颈椎为什么如此灵活？
