儿童的饮食行为对其成长发育至关重要。家长应确保孩子饮食均衡、多样，并培养良好的饮食习惯。 1、均衡饮食：孩子需要摄取五大类食物——谷物、蔬菜、水果、肉类和奶制品，以获取全面营养。 2、定时定量：制定固定的吃饭时间和分量，避免孩子吃太多或太少。
儿童合理的膳食结构应该包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。谷物是主食，提供能量，要注意粗细搭配，如米饭、面条和杂粮。 蔬菜和水果富含维生素和矿物质，每天应摄入多种颜色、不同种类的蔬果。肉类包括鱼、禽、蛋、瘦肉，为身体提供蛋白质和铁等营养，但要适量，避免过多脂肪摄入。
如何把好婴童膳食的营养关？如何让婴童膳食更加科学？近日，《中国儿童均衡膳食指导手册》（下简称《均衡膳食指导手册》）正式出版。该书作为婴童健康服务机构、学生餐服务机构、家长的参考工具，可为婴童的均衡膳食提供科学指导。
来源：【华声在线】华声在线8月28日讯(全媒体记者 邹伟瑜 通讯员 阳靖 肖咏蓓)随着经济的快速发展与生活水平的显著提升，传统观念“民以食为天”被赋予了新的时代意义。学龄儿童作为国家的未来与希望，其健康成长问题日益受到社会各界的广泛关注。
来源：【中国食品报】5月20日是第34届“5·20”中国学生营养日。对于青少年来说，其特点是新陈代谢旺盛，生长发育需要消耗大量能量，同时，在坚持每天身体活动的情况下，青少年每日需要补充足量的碳水化合物、蛋白质以及各种微量元素，如钙、铁、锌等。
学龄儿童通常指的是达到法定入学年龄并正在接受学校教育的儿童。具体来说，学龄儿童一般指6—12岁的儿童，即小学阶段的儿童。他们正处于生长发育的关键时期，良好的饮食习惯对他们的健康成长至关重要，而早餐作为一天中的第一餐，其重要性更是不言而喻。
那么，儿童一日三餐应该怎么吃?人类的食物多种多样，每种食物都含有多种营养成分，但不同食物所含的营养成分不同，除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外，任何一种天然食物都不能同时提供人体所需的全部营养素，人体对各种营养素的需求量也各不相同。
