《跑者，强于身而修于心》文/咕咚跑友 我是鼻孔君不知不觉爱上长跑已经接近两年了，从最初跑三公里都很累的菜鸟到现在可以轻松跑完21公里，自己付出了太多汗水。从最初只以减肥为目的到现在把跑马当成追求的我已经完成了一次蜕变。
题记:很喜欢一些跑者对于跑步的看法，那就是因为我们热爱跑步，所以才去跑步，而健康只是跑步带来的附属产品，这样的人其实是最理智的，本身对于跑者而言，跑步就是一把双刃剑，很多人只看到跑步的好处，却看不到跑步的缺点，跑步的过程也是一个自我得失变换的过程，很多人喜欢拿跑者和她们的同龄人比较，总认为她们要比同龄人好很多，其实不然，每个人选择的生活方式不同，多姿多彩和枯燥乏味的魅力因人而异。
对于跑者来说，我们不仅要好好跑步，更要安全跑步。今天早上，在北京天坛公园发生了一起跑步意外。小编今早看到跑友群消息，一名40岁左右的男跑友在晨跑时忽然猝倒在地，随后在周围的跑友对其展开了急救，还有人拔打了急救电话.
一直以来，跑步给我们留下的固有印象就是一件特别正能量的运动，凡是能够坚持跑步的人，始终能够让我们投来钦佩的目光，所以跑者这个身份会让我们感受被别人高看一眼的感觉，毕竟跑步很辛苦，能够做到长年累月坚持跑步的人，真的是非常不容易。
睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，晚上好。无论屏幕前的你平时关不关注跑步，或许都有留意到最近的一则新闻：120余名中国大众跑者跑进巴黎奥运会马拉松赛，来自云南昭通、在厦门工作的女程序员黄雪梅第一个冲线，夺得大众女子组冠军。
第一：倒着跑比正常跑的优势在哪里？1、更有利于减肥。因为正常向前跑在脚落地时，肌肉和肌腱拉紧后蜷缩，从而产生了弹性能量，脚尖离地时会释放出这些能量。而倒着跑时，肌肉和肌腱在落地时蜷缩，在离地时拉紧，跑步者不会从储存的弹性能量中获益，所以倒着跑更加耗能。2、锻炼到不常运动到的肌肉。
英国《周刊》杂志曾在文章中引述运动生理学家的话指出，倒跑不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度，是一项老少咸宜的运动。但倒着跑步比一般跑步的要求要高，建议遵循以下原则：1. 选择平坦宽阔的路面，直线距离约50-100公尺。
作者：K_349389848来自@跑步心情 粉丝跑友投稿，如转载，需征得同意如何投稿？看本文最下方↓换好衣服，系紧鞋带，塞上耳机，我的故事这样开始……跑步，是一种心情，是一种生活方式。生活中每个人都会有某些爱好难以舍弃，会有某些事无法代替。如今，跑步之于我便是如此。
何为情商？仁者见仁智者见智，各种不同情商等级的人眼中，情商为何物也各自不同。情商分两部分，其一，是自己对自身情绪的控制能力，即“避免让自己情绪不爽的能力”；其二，是对外的输出能力，即“让别人情绪很爽”的能力。你所能掌控的人生情商，涉及面太广。
题记:跑步的这个群体其实是所有运动当中最为复杂的，下到小学生上到八十岁的老者，不管你从事什么样的职业，也不管你的性别是什么，我们都能从跑者当中找出对应的角色，而人员越复杂，也就预示着人品不一，不管你是一个人跑，还是约跑，或者是参加马拉松比赛，一些不好的现象还是能够经常被遇到，这些行为甚至会招致其它跑者的“愤怒”，其实作为跑者，并不是所有人都得去迁就你的“恶习”。
文/老虎 微信公众号：跑步者说美国著名的政治家本杰明·富兰克林为自己制订了一生都要去遵循的十三种美德，他在自传中写道：“我的目的是养成所有美德的习惯”。我想，对于一名跑者，也应该具备跑者的十三种美德。试着列举如下：1 节制。
