很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。1、多样化是健康饮食的关键。研究显示，婴儿从6个月大开始就食用多种不同事物，他长大以后偏食的可能性比较小。2、婴儿和儿童的营养需要跟成年人有很大不同。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。你有没有过这样的时刻：明明身体没什么毛病，却因为听信某些“健康秘诀”，反而搞得自己焦虑不安，甚至越养越病？
【导读】近年来，各种良莠不齐的“健康常识”泛滥成灾。“蔬菜生吃更营养”、“红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养好”……这些说法您一定很熟悉，但它们却未必正确。《生命时报》记者就此采访了北大医院营养部主任营养医师孙孟里，对其进行解读。
正文养生热潮下，你以为的“健康习惯”可能正在伤害身体！从“趁热吃”到“每天8杯水”，这些看似科学的做法背后暗藏危机。快看看你是否踩中了这些养生误区！误区一：保健品当饭吃，肝肾喊救命！盲目跟风吃保健品？小心补出肝肾衰竭！市面热销的鱼油、钙片可能含有过量成分，长期服用反而干扰代谢。
马上高考了，王妈最近去超市囤了几斤核桃，她希望孩子在这段日子能多吃点核桃，补补脑，争取考上好大学。王妈此番操作，让我不禁想起流传于民间的两个概念：“吃啥补啥”、“以形补形”。核桃因外形长得像人脑，被认为具有补脑功效，除此之外，红枣补血、骨头汤补钙等食疗方，也始终在坊间流行。
2015年，我国实施了《食品安全国家标准保健食品》，其中对保健食品有明确定义:“声称具有特定保健功能，或以补充维生素和矿物质为目的的食品，适合特定人群食用……不会对人体造成任何急性，亚急性或慢性危害的食品”你看，说到底他是被定义为食品。
正在侵害14亿人的八大谎言。看看你上当了没有。你是不是跟我一样？今天听这个医生说这个不能喝喝了会怎么样？明天又听别人说那个不能吃，吃了会得什么什么病？就是这样的一些谣言可把我们骗惨了，特别是这八种，相信很多人都被骗过。
小时候就听大人们常说：“吃啥补啥”：吃鱼脑可以补脑；吃鸡心可以补心；吃猪肝可以补肝；吃腰子可以补肾。后来长大了，听说胶原蛋白可以抗衰老，于是经常吃猪蹄、肉皮，因为里面富含胶原蛋白；听说要想肠胃健康，要多补充益生菌，于是天天喝富含益生菌的酸奶。可是事实是怎样的呢？
有人提倡“形补”，吃什么补什么。你知道为什么有人认为吃大豆能补肾，吃核桃能补脑吗？真相是因为大豆长的像肾，核桃长的像脑，所以就有了形补，吃什么长什么。这很显然是荒谬的说法，但是却有很多人相信。还记得前两年神医张悟本的“绿豆潮”吗？
这8种“养生食物”正在掏空你的钱包和健康！你中招几个？清晨的阳光洒在餐桌上，你正喝着“零蔗糖”黑芝麻糊，配上一杯鲜榨果汁，自认为开启了健康的一天。但你可能不知道，这些被商家精心包装的“养生食物”，正在成为掏空钱包和健康的双重刺客！
唐代医药学家孙思邈发现了动物内脏和人类内脏无论在组织、形态还是在功能方面都十分相似，遂提出了“以脏治脏”和“以脏补脏”的学术观点，这就是中医食疗中的一个很重要的法则——“以形补形”，也就是俗称的“吃啥补啥”。
1话说，当代年轻人对补品的热衷已不亚于中老年人。老话讲“吃啥补啥”，年轻人倒是更信奉这一套。无论是补品还是保健品，只要带有功能性的字样，都会立刻成为他们眼中的“圣品”。昨天，我们写了一篇“即食燕窝，到底是不是智商税”的文章。后来发现，岂止是燕窝，以“滋补”之名的智商税太多了。
