20分钟站立hiit

资讯

• 脂肪最怕的运动—— HIIT训练，每次20分钟，让你燃脂一整天

  在众多的健身训练方式中，高强度间歇训练（HIIT）是让人又爱又恨的一项运动，而它带来的好处，远超你的想象。首先，HIIT训练是脂肪杀手。HIIT训练是脂肪最怕的运动，可以在短时间内提升心率，让身体保持旺盛的代谢率，持续消耗卡路里。

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• 全球公认最快减肥运动，每天20分钟，一周瘦一圈！

  HIIT全称High-Intensity Interval Training，即高强度间歇性训练。它通过在短时间内进行全力、快速、爆发式的运动，随后跟随较短的休息或低强度运动，以此循环往复。

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• 健身界公认燃脂最快的运动，7天就有效果

  很多人会选择跑步，跑步的门槛比较低，适合运动基础比较差的人进行锻炼。但是，跑步的燃脂效率比较一般，过量跑步会造成肌肉流失，瘦下来后身材比较干瘪无形，曲线魅力不足。

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  【安娜】20分钟杀手级暴汗HIIT 高效燃脂暴汗 全程站立

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  20分钟居家HIIT运动，全程站立，全身燃脂，高效好使

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  20分钟居家高效燃脂HIIT运动，全程站立在家打造漂亮身形

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问答

• 每天只练KEEP里面20分钟的Hiit，每天都练，除了生理期，会有效果吗？早晚正常吃，晚上吃水煮青菜？

  头条问答

• 每天20分钟hiit运动加半小时左右原地跑，加上控制饮食，需要多久能把小肚腩减下去？

  想让小腹变的平坦没有赘肉。

  头条问答

• 20分钟的Hiit运动分成早中晚三次做完，与一次性做完，有区别吗？

  头条问答

• 加了hiit每天20分钟，一周至少一次五公里，一周以后为什么还稳定涨了一公斤？

  头条问答