记不清是从什么时候，腰痛开始反复发作，时轻时重，时缓时急。腰椎由5个椎体组成，每两个椎体之间都有一个椎间盘，椎间盘就像一个扁扁的圆房子，上下两层透明软骨板相当于天花板和地板，一圈纤维环相当于外墙，房子里的内容物则是充满弹性蛋白的果冻状髓核。
随着生活水平提高以及生活方式改变，很多人都不干重活了，可是为什么还有这么多人出现腰椎间盘突出?事实上，腰椎间盘突出不止只有干重活的人才会出现，包括在办公室久坐，在地铁公交上久站，以及在家葛优躺、翘二郎腿都有可能会导致腰椎间盘突出。
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现代社会，年轻一族、中老年人群体饱受腰椎间盘突出困扰的案例，实在是太多了。上期跟大家分享了:“腰椎间盘突出练习小燕飞，究竟有没有用?一文回答您”的文章，于是有不少人问道，做小燕飞动作的锻炼并不适合自己，那究竟腰突要怎样进行正确的康复训练呢?
腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，出现腰痛伴下肢放射痛、感觉异常、肌力下降的一种疾病。
本文未经授权谢绝转载。你的运动方式选的对吗？运动是人体保持健康不可或缺的方式之一，现如今越来越多的人认识到这一点，于是纷纷加入到运动健身的行列中。但是如果选择了不恰当的运动方式或动作，对于腰本身不太好的人士来说，则可能会诱发或加重腰椎的损伤。您正在做的运动是在健身还是在毁腰呢？
