戒烟压力就没有那么大，，在戒烟六七天的时候，吃完饭或者其他时候，以前有习惯吸烟，下意识想抽烟，你突然会感觉到手上并没有拿烟，这个就是习惯，不吸了慢慢就没有这个坏习惯了，注意在第十天很重要，不要和吸着烟的人聊天或喝酒，特别是闻见烟味是你熟悉的味道很容易复吸，特别是喝酒的时候有人吸烟别人在让你烟，更容易复吸，一定要注意，不吸烟第二十天，我感觉戒烟不是那么好戒的，看到别人吸烟自己也想，闻见烟味自己也想，但是我还是有定力的，戒烟这段时间，食欲比以前好看，吃饭的时候饭量大增，现在适当控制这也不敢大吃，避免肥胖，而且胃消化也挺好的，不到下班的时候都饿了，现在睡眠有点波动，有时候睡觉之前精神比较好，这种情况会持续几天，慢慢就好了，不影响睡眠，戒烟第24的时候，你会感觉你嗓子会好很多很明显，特别是刷牙的时候，不会像之前那样难受想吐，以前吸烟的时候痰很多就像卡在喉咙里似的，现在痰很少很少了，随着时间一天一天几乎没有了，因为吸烟肺部变黑了，需要多久才能完全恢复正常状态。
停止吸烟48小时后:体内的尼古丁等物质基本被代谢排出体外，同时因受焦油等其他化学物质而受损的神经末梢会开始自我修复，嗅觉和味觉变得灵敏，吃东西更加美味了。25号晚上正常睡眠，睡眠质量也还可以，26号也就是昨天晚上在我戒烟后的第二个晚上，我睡眠了。
