该结果发表在《Cell Reports》上，标题为“Rapid and reversible control of human metabolism by individual sleep states”。
人无时无刻都消耗能量，只不过睡觉时消耗较少，因为睡觉时呼吸速率会降低，新陈代谢减慢，如同动物冬眠，动物冬眠前一样要大量储存能量，以抵消冬眠时能量消耗，而因为处于睡眠状态，能量消耗比较少，所以冬眠动物在冬眠期间一般可以不进食。
大家都知道基础代谢对减肥减脂的重要性，有些人基础代谢高，加上有效的有氧运动，减脂的速度就比其他人来得轻松，有些人的基础代谢差，就是运动量跟其他的朋友相当，减脂的速度有时候也有点让人丧失自信，那么有什么方法可以知道自己的基础代谢是多少吗，下面就简单的说一下:
导语：想要了解自己的新陈代谢是否正常？其实，只需要通过一个简单的体重测试就能得知。让我们一起来揭开新陈代谢的神秘面纱，让你轻松掌握健康瘦身的秘密！一、测试新陈代谢，只需两步走临睡觉前的体重在每天晚上睡觉前，记录下你的体重。这个数字可以反映你在一天中的饮食、运动和水分摄入情况。
