清明养生必做的5件事+1个动作忽见家家插杨柳始知今日是清明此时万物生长皆清洁而明净故谓之清明人们趁着大好春光祭祖、插柳、荡秋千踏青、放风筝、吃青团......放飞心情，尽兴方归但清明时节时暖时寒，乍阴乍晴如果大意便会受寒染病所以这5件事要引起重视！一起来看看吧！01 清明怎么穿？
清明节与端午节、春节、中秋节并称为中国四大传统节日。二十四节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明时节，万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。清明一到，气温升高，正是春耕、踏青的大好时节。饮食方面，应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。
来源：人民健康网今日我们迎来清明节气。“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”清明因此得名。清明时节，气候多变，且常阴雨绵绵，我们应该如何养生呢？“清明养生需注意疏肝与祛湿。”河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波介绍，春季五行属木，人体五脏应肝。
清明是二十四节气中的第五个节气。清明，乃自然界天清地明之意。此时养生需要关注哪些方面？在此，小编邀请上海中医药大学附属曙光医院治未病科张晓天主任医师、韦硕硕，为清明节气养生划重点~图片来源：摄图网气清景明：重在调肝《月令七十二候集解》说：“清明，三月节。
《岁时百问》云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，这个时节万物吐故纳新，大地四野清明。清明处在生气旺盛、阴气衰退的时节，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日。
清明小长假了，好想去踏青。清明时节，万物复苏，我们在这个节气感受勃勃生机。这就邀请专家来科普一下养生要点！医学顾问上海中医药大学附属曙光医院治未病中心 张晓天 主任医师李晨晞清明是春季的第五个节气，标志大地已从冬季沉寂中彻底苏醒。
《历书》云：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明时节，细雨纷纷、草木萌动，给人清新明朗之感。在此时节，如何养生？潍坊市第二人民医院中医科主治医师刘迪表示，清明时节市民养生可注意以下几点。避免受凉。
清明节前后气候变化多端，如何根据此时节的气候特点进行养生保健，预防疾病呢？贵州医科大学附属医院中医科副主任罗雄为大家支招↓↓↓罗雄介绍，从中医的角度，清明时节的养生保健要注意这十六个字：顺应时令，升发阳气，通达肝胆，强健脾胃。
新海南客户端、南海网、南国都市报4月5日消息（记者 王洪旭）“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”4月5日，是二十四节气中的清明节气。清明时节，生气旺盛，万物复苏，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与祭扫的好时节。清明时节应如何养生？
清明既有缅怀先祖、英烈的祭祀礼俗，又有踏青、植树等郊游探春习俗。传统中医方面对这一节气人体的健康养生尤为讲究。清明含有“上清下明”之意，即“天空清而大地明”。中医认为，清明时节养生，重在与自然同气相求。
在福州，清明时节如何科学养生？5日，记者采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。清明之后，阳气渐盛，福州的雨天和晴日随机切换，气温波动较大。此时人体内肝气较旺盛，湿气加重，易出现昏昏欲睡、肠胃不佳、四肢沉重、皮肤起疹子等症状。
一转眼，清明小长假即将结束，老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师袁莉妮认为，清明时节是一年之中养生的关键时期，人们应顺应自然，注重个人保健，以迎接生机勃勃的春季。在气候方面，清明前后昼夜温差较大，有时会出现“倒春寒”现象。
