瑜伽的主要组成部分之一是平衡，这意味着如果没有额外的支撑，其中一些体式可能会很难。使用墙可以帮助平衡支撑，并作为一种稳定的力量，墙可以作为一个支持性的接触点，可以增强你的练习。今天分享一组你可以融入日常生活的瑜伽姿势：你可以利用墙来加深你对体式的体验，或让你的瑜伽练习更上一层楼。
练瑜伽，有句话这样说：前屈练的好，人活八十不显老足以证明练习前屈体式对于身体益处多多练习前屈体式有哪些益处？延展脊柱、伸展大腿后侧韧带、跟腱和屈髋肌肉，对肝、胰腺和肾脏起按摩的作用，有助于肠胃蠕动，站立前屈还能帮助血液回流头部，滋养脸部。
各位伽人，大家上午好，对于瑜伽体式的练习，我们一直倡导的是循序渐进，也只有这样，我们才不会让自己的身体受伤，循序渐进，让自己的身体慢慢适应瑜伽的动作，从基础到中级，再到体式的高难度甚至是逆天的那种，所以，大家可以想象，这种过程也是漫长的，不是一蹴而就的，今日，给大家展示一下几个逆
