你还记得最后一次核心力量的强化锻炼是什么时候吗？普拉提正在成为增强身体中心力量的一种有效运动。“普拉提适合各个水平层次的人群，这是它最大的优点之一，”Andrea Speir，一位 DailyBurn网站的普拉提教练说道。“经典的普拉提有600多个动作，所有的动作都经过了改良。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，普拉提是很多朋友喜爱的健身项目，可以高效燃脂，增强核心稳定性、改善关节灵活度。本期《科学健身周周练》就带大家来了解一些普拉提的入门动作。
